Вопрос к практикам, как опытным, так и начинающим. Скажите, сколько у вас времени уходит (уходило) для того, чтобы остановка ВД была на такой промежуток времени, какой Вам нужен? Эту технику выполняю месяца 3, но пока рекорд не более 3 минут, потом все равно ВД появляется. Хотелось бы узнать и какие именно упражнения лучше всего помогли добиться хорошего результата?

Вам надо сделать прочистку мозгов от мусора, а также обрубить всех паразитов и ум успокоится. Если всё правильно сделаете, ВД у Вас будет постоянно остановлен, если мысли и будут, то только по делу - ничего лишнего.