Психика и состояние женщины среднего возраста
Здоровая психика
Ваше мнение самое главное
Здоровое питание, сочетание труда и отдыха — важные составляющие вашей жизни. Но главным должно стать отношение к самой себе, прежде всего в тех случаях, когда возникают проблемы.
Работа, которая ведет к болезни
Все больше людей среднего возраста регулярно подвергаются стрессам на работе.
Многие, хотя и пережили нечто подобное в расцвете своих лет, буквально мучаются страхами существования; некоторых это просто сжигает. А ведь вы уже «собаку съели» в своей профессии. И все же...
К сожалению, и до сих пор женщины зачастую имеют не только менее квалифицированную, но и менее оплачиваемую работу. Но при своей огромной нагрузке — семья, дети — они очень любят все выполнять в совершенстве. Может быть, поуменьшить свое рвение к совершенству? Это было бы неплохим решением многих проблем. Подумайте!
Маленький тест
Ответ на один-единственный вопрос поможет вам лучше понять свое отношение к самой себе: каковы ваши первые мысли утром, когда просыпаетесь?
• Вы сразу думаете о детях, семье и о том, что нужно сделать в первую очередь.
• Вы думаете о работе, с какими проблемами придется сегодня столкнуться.
• Вы тщательно продумываете, каких еще неприятностей ждать.
• Вы ни о чем не думаете: как пойдет, так и пойдет.
• Вы думаете: что за прекрасный новый день! Я уже радуюсь...
Когда в последний раз ваши мысли совпали с двумя последними вариантами? Если это было давно, вам есть над чем поработать в себе.
Узнайте собственные границы
Как это у вас? Спросите себя сами:
• Вы боитесь не справиться с повседневными заботами или с профессиональными проблемами? Вас пугают ежедневные перипетии? Вы иногда совсем не знаете, с чего начать, а чем закончить? Вы не можете отважиться поговорить об этом с кем-то, поскольку боитесь показаться слабой?
• Вы всегда завышаете свою планку: делать еще больше, быть еще лучше, чем другие?
• У вас постоянное чувство, что вы задыхаетесь? Что не справляетесь с запланированным на день? Что всегда торопитесь и бежите через жизнь?
• Иногда вы чувствуете себя смертельно несчастной и хотели бы заплакать навзрыд, в принципе не зная причины?
Если хотя бы на один из этих вопросов ваш ответ утвердительный, вы — в сетях стрессового круговорота нашего времени. От вас чего-то ждут, а вы ждете от себя самой в большинстве случаев еще большего. Вопрос в том, так ли это? И не остается ли при этом ваша собственная жизнь где-то в стороне? Одной из главных проблем повседневной жизни работающие матери считают недостаток времени. Только 14% из трех тысяч опрошенных матерей назвали в качестве приоритета желание больше заработать; подавляющее большинство - 86% - жаловались на нехватку времени. Причем наряду с временем для детей и мужа они говорили о времени, которого не хватает для работы.
Опрос показал, что у женщин, как правило, от двух до трех увлечений — сад и огород, чтение, путешествия. При этом более 60% женщин среднего возраста жаловались, что времени на себя не хватает.
Теги: Спорт и психика
