Бесконечный стресс
Жизнь в стрессовом режиме
О положительном и отрицательном уже много написано. И, конечно, необходимо вовремя почувствовать тревожные симптомы, чтобы предпринять правильные шаги и преодолеть опасную ситуацию. Основа нашего негативного стресса конечно же вытекает из плотно забитого графика. Это начинается еще с детского возраста. Наряду со школой и домашними заданиями существуют занятия музыкой, спортивные секции, подготовительные курсы. И у взрослых так же. Течение всего дня определяется деловыми встречами и тикающими часами.
Большинство людей торопятся по жизни, стараются все вместить в плотно заполненный день. Посмотрите на распорядок своего дня. Если у вас есть дети, утром вы их собираете и отправляете в школу. Затем идете на работу или занимаетесь домашним хозяйством. Как правило, вы все время спешите, чтобы многое успеть. Во время обеда нужно накормить детей, или у вас короткий обеденный перерыв, и надо успеть сбегать за покупками для всей семьи. Вечером вы во главе своей семейной жизни: кормите домочадцев ужином, выслушиваете всех и решаете различные проблемы.
Если вы повнимательнее присмотритесь к этой повседневности, увидите, что, несмотря на постоянные суету и спешку, большую часть времени вы... сидите. Дома, в машине, в общественном транспорте, в офисе, на работе, а затем снова дома. Вы полностью измучены и разбиты, но точно не из-за физической усталости. Задумайтесь: изменения, медленно и постепенно происходящие с вашим телом, необратимы. Вы можете смягчить этот процесс, если измените свое отношение к самой себе.
Давление времени - большая проблема наших дней. Не бойтесь попросить совета, если не можете справиться с этим в одиночку. Иногда необходимость работать, зарабатывать деньги действует на женщину подавляюще. По этому поводу есть данные исследования: «На психическом самочувствии женщины очень заметно сказывается уровень дохода. Когда он повышается, женщина становится более уравновешенной и уверенной в себе, более оптимистичной и счастливой».
Свободное время
Ищите новые пути
Остановитесь. Вспомните, когда в последний раз вы позволили себе что-то приятное: прогулку, выезд на природу, поход по магазинам, кино или концерт, вечеринку с друзьями... Речь не о том, чтобы с завтрашнего дня полностью изменить вашу жизнь. Просто спросите себя: что идет хорошо, а что не очень? Чем вы недовольны? Что вам всегда мешало, но вы никак не могли это изменить?
Составьте список. В левую колонку запишите положительные моменты своей жизни, в правую — отрицательные. Посмотрите, что вам особенно мешает, и подумайте о том, сколько времени необходимо, чтобы это изменить. Иногда это какие-то мелочи, которые раздражают до невозможности и могут быть устранимы совсем легко. Обсудите это со своим мужем, другом, с хорошей подругой.
Вы не знаете, что делать дальше?
Жизненные кризисы существуют — все это знают. Но как из них выбраться? Иногда это очень сложно. Время в современном обществе летит очень быстро и суетливо, предъявляя к вам все большие требования буквально по всем статьям. Хронически не хватает свободного времени. Часто вам даже некогда понять, что у вас наступил кризис. Чаще всего тело в определенный момент даст вам ясный сигнал, что что-то не так. Не бойтесь в кризисный момент прибегнуть к помощи — в том числе и извне.
Далее Здоровье женщины и напряженный ритм жизни →
Теги: Спорт и психика
