Рекомендуемое меню для постепенного похудения
Свежие фрукты
Полезным можно считать совет использовать больше свежих фруктов. Смело можете заменить любое из блюд сезонными фруктами. Ломтик арбуза или душистая желтая груша улучшит настроение и пополнит организм витаминами. Только будьте осторожны с очень сладкими фруктами, так как они содержат много сахара.
В дополнение к обеим меню увеличьте количество жидкости за счет минеральной воды и/или травяных чаев без сахара. Оба меню сбалансированы. Первое отражает примерную потребность женщины среднего возраста. Со второй диетой можно похудеть, хотя не сразу. Вы наверняка заметите «грешок», разрешенный на полдник. Ничего страшного. Если вы станете заниматься спортом, можете позволить себе и это лакомство, ведь горький шоколад с высоким содержанием какао — источник большого количества магния.
Теги: Питание для женщин после 40 лет
