Рецепты на весь день


Бутерброд

С помощью бутербродов те, кто работает, могут обеспечить себя витаминами и минеральными веществами в достаточном количестве. Перечисленные на следующих страницах рецепты рассчитаны на любое удобное для вас время: если нет желания завтракать, можно использовать эти блюда в качестве полдника. Только помните: ужин не должен быть слишком калорийным.

Несколько слов о рецептах
• Завтрак и второй завтрак должны обеспечить организм достаточным количеством кальция. Для завтрака выбирайте блюда, богатые витаминами и балластными веществами.
• К рецептам для обеда — свои требования. С помощью бутербродов те кто работает, могут обеспечить себя витаминами и минеральными веществами в достаточном количестве; супы являются вкусным и полезным питанием, а салаты — прежде всего источниками витаминов.
• Полдник после обеда решает проблему сладкого, от которого не могут отказаться многие женщины. Если откровенно, самое лучшее — это фрукты. Но поскольку мы знаем, что такое любовь к «сладенькому», предлагаем блюда, которые могут удовлетворить всех.
• Рецепты для ужина очень легкие, состоят в основном из рыбы и птицы. Разумеется, если вам захочется, вы можете спокойно съесть рыбные блюда за обедом, а салат за ужином. Создайте прекрасную и расслабляющую атмосферу за столом, которая позволит вам наслаждаться тем, что вы приготовили.


Фрукты

Купите себе, к примеру, яблоко на рынке и запакованное в целлофан — в супермаркете. Рыночное яблоко даже пахнет намного сильнее, кроме того, оно содержит больше витаминов и минеральных веществ — именно то, что вам сейчас нужно.
Далее Первый завтрак →

Теги: Питание для женщин после 40 лет