Плоскостопие
Фитопроцедуры
Одной из причин тяжелой и неуклюжей походки является плоскостопие. При плоскостопии снижается эластичность связок и свод стопы опускается. След от такой ноги в средней своей части становится все более широким. Такое изменение стопы называется продольным плоскостопием. Если след сохраняет правильную конфигурацию, но становится более широким, это соответствует поперечному плоскостопию.
Для укрепления связок ступни и задержки развития плоскостопия следует делать специальные упражнения для ног:
1. Катать ступнями по полу палочку или мячик.
2. Прокатывать по полу бутылки или скалки от пальцев стоп до пятки.
3. Захватывать пальцами с пола карандаш, тряпочку.
4. Ходить попеременно на пальцах и пятках (смена через 4 шага).
5. Ходить на наружной поверхности стопы.
6. Сгибать и разгибать пальцы ног.
7. Ходить на цыпочках.
Теги: Фитокосметика,Ноги и уход за ними
