Еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как будем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем отпуск. И, как правило, реализуем эти планы. Задумы­вались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение. Техника расслабления Сначала необходимо научиться расслабляться, чтобы поток идей протекал через вас свободно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабиться, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жестких правил. Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза. Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.
Упражнение
Если вы дома, то зажгите свечу и включите расслабляющую музыку. Если в машине - включите радио с приятной музыкой или кассету. Можно надеть наушники, чтобы ничего не слышать. Займите удобное положение. Расслабьтесь. Вы — полный хозяин своей судьбы. Все случится именно так, как вы того желаете. Подумайте о событии, которого вы ждете. Представьте в мельчайших деталях, как все будет происходить. Взращивайте в себе чувство благополучия. Если у вас есть ощущение неблагополучия, сделайте все, что нужно, для того чтобы подняться над ситуацией, чтобы с ней справиться. Сейчас закончился очередной виток в вашей жизни, и вы можете охватить взглядом всю перспективу в целом. Отпустите то, что не нужно, и возьмите с собой то, что вам еще пригодится в новом году и вообще в вашей жизни.

Подпись автора

За мечту надо бороться, и никогда не забывайте – все в ваших руках!