Травяные ванны
Травяные ванны очищают кожу, придают эластичность и приятный запах. Известно, что ароматы летнего разнотравья — лекарство от хандры.
Особенно это актуально в малоснежные зимы, когда организму хронически недостает солнечного света и эмоций. В это время года для травяных ванн можно покупать сборы в аптеках, а летом — собирать свежие растения.
Лучше всего для отвара (его растворяют в воде непосредственно перед принятием ванны) брать траву, оказывающую благоприятное воздействие на кожу и кровеносную систему. В частности:
- хвощ, он стимулирует эпителий, улучшает кровоснабжение, что особенно полезно при увядающей, дряблой коже;
- полынь горькая активизирует кровообращение в коже, тонизирует организм и полезна для нервных, быстро устающих людей;
- тысячелистник также улучшает кровоснабжение, его рекомендуют при сухой, увядающей коже;
- липовый цвет усиливает потоотделение, действует успокаивающе на нервную систему, показан при бессоннице;
- ромашка оказывает противовоспалительное действие, применяется при сухой, потрескавшейся коже;
- мята — профилактическое средство при начинающейся простуде, успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд;
- мелисса также действует как успокоительное, снимает стресс.
Принимая ванны с отваром трав, необходимо соблюдать некоторые правила. Непосредственно перед процедурой следует принять душ (чтобы очистить поры). Температура воды для травяной ванны должна быть примерно плюс 36-37 градусов. Продолжительность приема такой ванны не должна превышать полчаса, а принимать ее следует не раньше, чем через два часа после еды, и не позднее, чем за час-полтора до сна. Голова и сердечная область при приеме ванны должны находиться над водой, иначе вместо положительно эффекта вы можете получить обратный. Оптимальная частота приема ванны — один раз в неделю.
Готовим общеукрепляющие ванны
С настоем крапивы
250 г измельченных листьев крапивы залить 4-5 л кипятка, настоять один час, процедить и добавить в ванну. Такая зеленая купель помогает снять усталость и поднимает общий тонус. Крапива благоприятно воздействует на суставы при ревматизме, подагре и помогает при воспалительных процессах на коже.
С клевером
300 г измельченной травы клевера с цветками заварить в 2 л кипятка, настоять 4 часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает выраженное тонизирующее действие на весь организм.
С травой душицы
100 г травы душицы залить 2 л кипятка, настоять три часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает успокоительное действие.
С тысячелистником
200 г измельченной травы и цветов тысячелистника залить 4 л кипятка, настоять два часа, процедить и добавить в ванну. Помогает смягчить сухую, потрескавшуюся кожу.
Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстройствах применяются листья крапивы двудомной, шишки хмеля обыкновенного, трава горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной , мяты перечной, календулы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.
Особенно популярны ванны с травой чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветками липы сердцелистной, листьями крапивы двудомной, березы. Ванны с этими растениями действуют успокаивающе, очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость и свежесть.
Большинство ванн используются как для избавления от кожных заболеваний, так и при лечении и восстановлении нервной системы — и это неудивительно, ведь кожа — индикатор нашего состояния, а внешняя красота во многом зависит от того, что творится внутри.
При проблемах с нервной системой — неврозах, бессоннице, перевозбуждении — рекомендуется следующий сбор:
Подсолнух (размякшие семена) — 50 г.
Аир болотный (корневище) — 100 г.
Валерьяна лекарственная — 150 г.
Все травы смешать и залить 2 л. Кипятка. Варить 10 минут, настаивать 20 минут, после чего процедить. Налить в ванну воду температурой 37С, затем долить отвар и хорошо размешать.
Погрузиться в ванну на 5-10 минут, после этого тщательно вытереться простыней и слегка помассировать кожу. После ванны отдохнуть 40 минут.
Курс лечения — 15-20 ванн.
Аналогичным действием обладает и так называемая ванна 6 трав :
Лаванда греческая (соцветия) — 100 г . ;
Мелисса лекарственная (листья) — 100 г. ;
Мята перечная (листья) -100 г. ;
Розмарин (цветущие растения) — 100 г. ;
Тимьян ползучий (соцветия) — 100 г. ;
Шалфей лекарственный (листья) — 100 г.
Смесь залить 3 л. Кипящей воды, настаивать в течение 15 минут. Затем настой проце-дить и полученный раствор вылить в ванну с водой. Температура воды — 30?С.
Продолжительность процедуры — 10 -20 минут.
После ванны тщательно вытереться полотенцем и улечься в постель на 30 — 40 минут.
Курс лечения — 6-8 ванн (можно продлить до 15-ти).
Сбор для противодепрессивных ванн :
Дымянка аптечная (листья) — 50 г. ;
Мальва лесная (листья) -50 г. ;
Мелисса лекарственная (листья) — 100 г. ;
Чабрец ползучий (соцветия) — 250 г.
Травы смешать и залить 2 л. кипятка . Настаивать 15 минут, затем вытереться полотен-цем и лечь в постель на 20-30 минут.
Курс лечения — 15-20 ванн.
Ванну с липовым цветом полезно принимать при бессоннице:
500 г липового цвета залить 2 л кипящей воды, настаивать 15 минут, затем процедить. Вылить настой в ванну с температурой воды 37С и хорошо перемешать.
Продолжительность процедуры — 20 минут, отдыхать затем в течение 20-30 минут.
Курс лечения для успокоения нервной системы — 10-20 ванн.
Общеукрепляющая ванна при усталости или хроническом быстром утомлении.
Аир болотный (корень) -40 г. ;
Тмин обыкновенный (семена) — 40 г. ;
Лаванда греческая (соцветия) — 60 г. ;
Мята перечная (листья и соцветия) — 60 г. ;
Ива белая (кора) — 60 г.
Травы перемешать, залить 2 л кипящей воды и процедить. Вылить травяной настой в ванну с температурой воды 34С.
Погрузиться в ванну на 5-15 минут, затем тщательно вытереться простыней и отдох-нуть 30 минут.
Курс лечения — 30 процедур.
Ванны с хвойным экстрактом — очень популярное успокаивающее средство. Экстракт можно купить в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно: 2 горсти любой хвои залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с температурой воды 34-35С.
Ванну следует принимать на ночь в течение 15 мин.
Тонизирующая (восстанавливающая) ванна :
Тысячелистник обыкновенный (соцветия) — 100 г. ;
Зверобой продырявленный (соцветия) — 100 г. ;
Зверобой продырявленный (листья) — 100 г.
Травы смешать и залить 2 л кипящей воды. Настаивать 20 минут, процедить. Ванну наполнить водой с температурой 27С и постепенно добавлять горячую, пока температура воды в ванне не достигнет 35С, затем добавить настой. Длительность процедуры — 20 минут.
После ванны тщательно вытереться и отдыхать 30-40 мин.
Принимая такую ванну, обязательно следите за артериальным давлением: оно может повыситься. В этом случае следует прекратить процедуры.
Ванны со зверобоем также хорошо действует на вялую кожу и помогают при вульгарных и розовых угрях.
Ванна с крапивой двудомной :
250 г сушеных измельченных листьев крапивы залить 1л воды и кипятить 15-20 минут. В ванну с температурой 37-38С влить 50-75 мл (примерно четверть стакана или немного больше) процеженного отвара в воду. Продолжительность процедуры — 20-25 минут.
Эта ванна полезна при нарушениях кровообращения, а кроме того, она снижает усталость, поднимает тонус организма, снимает воспалительные процессы на коже, приносит облегчение при лихорадке.
Ванна с березовыми почками :
200-250 г сырья залить 1 л кипятка и настаивать 1 сутки.
Настой процедить и вылить в ванну, наполненную водой с температурой 37С. Длительность — 15-30 минут.
Такая ванна полезна при экземе, псориазе, нейродермите, а также для повышения тонуса организма, разглаживания и увлажнения кожи.
Сборы, рецепты которых мы предложим ниже, обладают комплексным воздействием на организм.
Такие ванны великолепно очищают кожу, придают ей эластичность, упругость, устраняют неприятный запах, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ.
Сбор против зуда кожи при весеннем и зимнем авитаминозе :
Лопух большой (корень) — 100 г ;
Коровяк (листья и цветы) — 150 г ;
Ромашка аптечная (листья) — 200 г.
Все травы перемешать и залить 2 л кипящей воды. Кипятить 15 минут, затем процедить. Добавить отвар в ванну с температурой 34?С и хорошо размешать. Принимать ванну 10-20 минут, затем отдохнуть 20-30 минут.
Курс лечения — 2 раза в день до прекращения зуда.
Ромашковая ванна:
1 кг свежего мелко нарезанного сырья залить 3-4 л холодной воды, оставить на 5-10 минут, затем кипятить 5 минут, настаивать еще 10 минут, процедить.
Если используется высушенное сырье, понадобится 250 г соцветий — в этом случае надо залить их кипятком и настаивать 30 минут. Процеженный отвар или настой добавить в ванну с температурой воды 36-37?С. Продолжительность процедуры — 20-30 минут.
Рекомендуется принимать такую ванну 1 раз в неделю, через 2 часа после ужина и за 1-1,5 часа до сна.
Это средство помогает при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.
Ванна с корой дуба:
Для полной ванны требуется 1 кг коры, для половинной — 0,5 кг , для сидячей и ножной — 0,25 кг.
Кору, высушенную и измельченную, замочить на 2-3 часа в холодной воде, затем прокипятить 20 минут, процедить и добавить к ванне с температурой воды 37-38С.
Принимать ванну 8-20 минут, затем насухо вытереться банным полотенцем, лечь отдохнуть не менее 40 минут. Курс лечения — 12-15 ванн.
При кожных заболеваниях можно использовать ванну, которая оказывает лечебный эффект, потому что содержит дубильную кислоту, которая обладает природными антивирусными свойствами.
Травяная ванна при жирной коже и угрях :
Липовый цвет — 50 г ;
Душица обыкновенная (трава) — 50 г ;
Зверобой продырявленный (трава) — 35 г ;
Ромашка аптечная (цветки) — 25 г ;
Можжевельник (хвоя и молодые побеги) — 25 г.
Залить смесь 2 л кипятка, настоять и вылить в ванну с температурой воды 36- 37С
Травяная ванна (для общего укрепления и стимулирования обменных процессов).
Взять поровну следующие компоненты (всего 250-300 г):
Ромашка аптечная (трава) ;
Горец птичий (трава) ;
Хвощ полевой ;
Валерьяна лекарственная (корневище с корнями) ;
Тимьян ползучий (трава).
Сбор смешать с равным количеством сенной трухи, залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 20 минут, настаивать 3 часа, процедить. Вылить в ванну с температурой воды 37?С.
Ромашково-липовая ванна (при бессоннице и раздражении кожи).
Ромашка аптечная (цветки) — 2 горсти ;
Липа сердцевидная (цветки) — 2 горсти.
Смесь залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 15-20 минут, настаивать 3-4 часа, затем процедить. Вылить в ванну с температурой воды 36-37С.
Я надеюсь, что предлагаемые рецепты помогут обрести гармонию и с собой, и с непростым окружающим миром!
