Во время болезненных менструаций травы могут помочь, поддерживая работу, которую организм уже выполняет. Травяной чай при болезненных месячных — это естественная альтернатива безрецептурным препаратам.
Проблема болезненных менструаций
Болезненные менструации включают спазмы, потливость, диарею, вздутие, боли в спине, боли в суставах, головную боль, мышечную слабость, усталость, тревожность и депрессию. Многие женщины сталкиваются с этими симптомами ежемесячно, и традиционные обезболивающие не всегда справляются с ними эффективно. Они могут притуплять мышление, вызывать головокружение, но при этом боль сохраняется, а чувство потери контроля усиливает тревогу.
Что важно понимать о болезненных менструациях
Во время менструации организм очищается. Тело стремится избавиться от отработанной внутренней оболочки и токсинов. Именно поэтому у женщин возникают послабление стула, задержка жидкости и учащённые позывы в туалет. Важно помогать организму выполнять эту работу.
Чистое питание уменьшает спазмы. Если в течение месяца рацион состоял из вредной пищи, токсины увеличивают кровоток и боль во время менструации. Если принималось много химических лекарств, их побочные продукты, не выведенные ранее, будут перерабатываться во время месячных. Здоровое питание с фруктами, овощами и органическими продуктами, с меньшим количеством сахара и искусственной пищи, облегчает течение менструации.
Использование органических хлопковых прокладок и менструальной чаши уменьшает спазмы. Если используются прокладки и тампоны из токсичного хлопка, отбелённой бумаги или пластика, организм впитывает эти токсины через чувствительные ткани. Спазмы усиливаются по мере увеличения токсической нагрузки.
Травы, помогающие при болезненных менструациях
Во время болезненных менструаций травы помогают, поддерживая работу, которую организм уже выполняет. Это не время для жёстких очистительных препаратов. Однако поддержка печени, почек, кишечника и матки в этот период помогает уменьшить боль. Добавление трав, уменьшающих воспаление, также помогает. Поскольку болезненные менструации усиливают тревожность и переменчивость настроения, добавление успокаивающей травы, такой как ромашка, тоже полезно.
Рецепт травяного чая при болезненных менструациях
Все травы сушёные.
Ингредиенты:
1 часть листьев малины, измельчённых.
1 часть цветов ромашки, сушёных.
1 часть листьев перечной мяты, измельчённых.
1/2 части цветов календулы, измельчённых.
1/2 части листьев пустырника, измельчённых.
1/2 части коры калины или чёрного боярышника, измельчённой.
1/4 части корня алтея, измельчённого.
1/8 части порошка имбиря.
Способ приготовления:
Смешать сушёные травы и хранить в стеклянной банке в прохладном тёмном шкафу. Смесь сохраняет силу год и более.
Для использования поместить 1 чайную ложку смеси в ситечко для чая. Залить кипящей водой в чайнике с плотной крышкой. Настаивать 5 минут.
Пить горячим при менструальных спазмах так часто, как необходимо. Для путешествий можно поместить смесь в чайные пакетики.
Настойка при болезненных менструациях
Для удобства в поездках можно приготовить настойку. Смешать ингредиенты, используя 1/2 чашки как меру части:
1/2 чашки листьев малины.
1/2 чашки ромашки.
1/2 чашки перечной мяты.
1/4 чашки пустырника.
1/4 чашки коры калины или чёрного боярышника, измельчённой.
2 ст. л. корня алтея.
1 ст. л. порошка имбиря или 2 ст. л. свеженатёртого имбиря.
Поместить ингредиенты в литровую банку с широким горлом. Залить водкой, заполнив банку. Плотно закрыть крышкой. Поставить в прохладный тёмный шкаф. Встряхивать банку раз в день или так часто, как вспомнится.
Через 5–6 недель процедить травы, сохранив жидкость. Травы можно компостировать. Настойку перелить в тёмную стеклянную бутылку с капельницей для предотвращения проливания.
Для использования принимать 1 чайную ложку 3 раза в день или так часто, как необходимо при болезненных менструациях. Травяные настойки сохраняют силу годами.
Что эти травы добавляют в смесь
Листья красной малины (Rubus spp.) — вяжущее, тонизирующее, альтеративное, противорвотное, антисептическое, кровоостанавливающее, родовспомогательное средство.
Листья малины полезны для всех женщин. Это трава выбора для подготовки мышц матки к родам и после них. Листья малины приносят баланс, успокаивая маточные спазмы во время болезненных менструаций и помогая организму избавляться от отходов.
Ромашка (Matricaria Recutita) — успокаивающее, спазмолитическое, ветрогонное, противовоспалительное, противомикробное, горькое, заживляющее средство.
Ромашка успокаивает, расслабляет нервы и снимает болезненные менструации. Она поддерживает печень, как и все горькие ветрогонные травы, и уменьшает воспаление.
Перечная мята (Mentha x Piperita) — ветрогонное, противовоспалительное, спазмолитическое, ароматическое, потогонное, противорвотное, успокаивающее, противомикробное, обезболивающее средство.
Перечная мята маскирует вкус более горьких трав в смеси. Она обладает собственным спазмолитическим и успокаивающим действием. Также снимает боль. Расслабляет желудок и облегчает тошноту, которая иногда сопровождает болезненные менструации. Снимает тревожность и нервное напряжение, может облегчить лёгкую головную боль.
Пустырник (Leonurus cardiac) — успокаивающее, месячногонное, спазмолитическое, печёночное, кардиотоническое, гипотензивное средство.
Пустырник поддерживает печень. Снимает застой в области малого таза. Помогает вызвать задержавшуюся менструацию. Облегчает тревожность, а его спазмолитическое действие снимает болезненные менструации. Он слегка горький.
Кора калины (Viburnum opulus, Viburnum prunifolium) — спазмолитическое, противовоспалительное, успокаивающее, гипотензивное, вяжущее, месячногонное, расслабляющее матку средство.
Кора калины, как следует из названия, имеет репутацию расслабляющего средства при мышечном напряжении и спазмах. Традиционно используется для успокоения болезненных менструаций. Её вяжущее действие уменьшает обильные менструальные выделения. Она расслабляет матку.
Календула — противовоспалительное, спазмолитическое, вяжущее, лимфостимулирующее, месячногонное средство.
Календула помогает при болезненных менструациях. Она тонизирует ткани, стимулирует лимфодренаж и мягко поддерживает матку, одновременно поддерживая печень.
Корень алтея (Althaea Officinalis) — обволакивающее, смягчающее, мочегонное, противовоспалительное средство.
Корень алтея успокаивает слизистые оболочки. Эффективен при облегчении кишечных спазмов и расстройства желудка во время болезненных менструаций.
Имбирь (Zingiber officinale) — стимулирующее, ветрогонное, спазмолитическое, местнораздражающее, потогонное, месячногонное средство.
Имбирь обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием. Стимулирует кровообращение в руках и ногах, тем самым облегчая застой и спазмы. Снимает тошноту, которая иногда сопровождает болезненные менструации. Показано, что он подавляет действие простагландинов. Действует как синергист, усиливая действие других трав.
Вкус этого чая мягкий и нежный. Нет необходимости добавлять мёд, чтобы замаскировать горечь. Но если чай с мёдом нравится больше, можно добавить немного удовольствия в чашку.
