АПЕЛЬСИН СЛАДКИЙ (CITRUS SINENSIS)

Безопасен. Обладает мягким седативным, антидепрессивным и спазмолитическим действием. Может комбинироваться с другими успокаивающими средствами для уменьшения бессонницы. Горький апельсин может вызывать кожную сенсибилизацию.

ПАЧУЛИ (POGOSTEMON PATCHOULI)

Безопасен. В малых дозах оказывает антисептическое и антидепрессивное действие, в больших - седативное. Способность регенерировать клетки делает его превосходным средством для ухода за сухой и зрелой кожей. Обладает противогрибковыми свойствами, что полезно при лечении акне, эпидермофитии стоп, некоторых кожных аллергий, экзем и перхоти.

ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ (PIPER NIGRUM)

Безопасен. Это согревающее масло усиливает поверхностное кровообращение. Применяется при кашле, простуде, повышенной температуре, мышечных болях. Также используется для лечения нарушений работы пищеварительного тракта.

РОЗОВОЕ ДЕРЕВО (ANIBA ROSAEODORA)

Безопасно. Приятно пахнущее масло для ароматизации дома и косметических средств. Мягкий тоник с антибактериальными свойствами, полезная дезодорирующая добавка для ванн.

ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (SALVIA OFFICINALIS)

Обладает пограничным уровнем токсичности. Оказывает мощное согревающее и глубоко проникающее действие на мышцы, однако безопаснее использовать шалфей мускатный.

САНДАЛОВОЕ ДЕРЕВО (SANTALUM ALBUM)

Сандаловое масло безопасно в применении. Долгое время оно использовалось в парфюмерии и косметических кремах, известно своим благотворным воздействием на сухую кожу, эффективно смягчая ее. Благодаря вяжущим и антисептическим свойствам также подходит для жирной кожи и лечения акне. Сандал является мощным легочным антисептиком и успокаивающим средством при сухом раздражающем кашле и хроническом бронхите. Применяется при усталости, диарее и тошноте, а также как сильное антисептическое средство для мочевыводящих путей.

ТИМЬЯН (THYMUS VULGARIS)

Имеет пограничный уровень токсичности и может вызывать раздражение кожи. Этот сильный легочный дезинфицирующий агент полезен как массажное масло или ингаляционное средство при всех респираторных инфекциях, кашле, простудах и болях в горле. Увеличивает количество белых кровяных телец, помогая бороться с инфекциями. Специализированные поставщики предлагают формы тимьянового масла с гораздо меньшей токсичностью, что делает их ценными продуктами.

ВЕТИВЕР (VETIVERIA ZIZANOIDES)

Ветивер безопасен. Обладает насыщенным ароматом, особенно ценимым мужчинами, используется в смесях для попурри и парфюмерии для придания богатого древесного оттенка.

ЛИСТ ФИАЛКИ (VIOLA ODORATA)

Масло листьев фиалки безопасно. Это очень дорогое масло, встречающееся редко. Обладает ценными свойствами для заживления кожи и, возможно, обезболивающим эффектом.

ИЛАНГ-ИЛАНГ (CANANGA ODORATA)

Может вызывать кожную сенсибилизацию. Этот тяжелый сладкий аромат обладает седативным, антисептическим и антидепрессивным действием. Замедляет учащенное дыхание, поэтому применяется при тревожности, фрустрации, шоке, страхе или сильном гневе. Используется при бессоннице и для регуляции кровообращения. Еще одно масло, подходящее как для сухой, так и для жирной кожи благодаря нормализующему действию на выработку кожного сала. Используйте иланг-иланг умеренно, так как в больших количествах он может вызвать головную боль или тошноту.

Миндальное масло

Это самое популярное базовое масло благодаря приятной текстуре, практически полному отсутствию запаха, высокому содержанию белка, а также смягчающим и питательным свойствам. Оно медленно окисляется и помогает уменьшить зуд при экземе.

Масло виноградной косточки

Это легкое и приятное масло набирает популярность. Оно прозрачное, без запаха, не вызывает аллергических реакций и оставляет на коже ощущение шелковистости без жирного блеска. Срок хранения увеличивается при добавлении 5% антиоксиданта, например, масла зародышей пшеницы. Одно из самых доступных по цене.

Масло лесного ореха (холодного отжима)

Масло лесного ореха, как и авокадо, обладает высокой проникающей способностью. Оно стимулирует кровообращение, питает кожу и особенно полезно для массажа мышц после физических нагрузок. Одна из известных французских компаний использует его в линейке средств по уходу за кожей с эфирными маслами.

Оливковое масло (холодного отжима, первого отжима)

Обладает успокаивающими и смягчающими свойствами, полезно при ревматизме и кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом. Однако его выраженный аромат может перебивать запах эфирных масел, что не всегда желательно. Считается, что его питательные свойства хорошо усваиваются через кожу младенцев.

Масло абрикосовых и персиковых косточек (холодного отжима)

Обладают теми же свойствами, что и сладкий миндаль, но стоят дороже.

Масло жожоба

Представляет собой жидкий воск и отличается высокой стабильностью, поскольку не усваивается бактериями и организмом человека. Растворяет кожное сало, что делает его полезным при акне, а также придает коже шелковистую гладкость.

Кунжутное масло (нерафинированное)

Богато витаминами А и Е, обладает хорошей стабильностью, но его насыщенный цвет и аромат могут быть недостатком. В Скандинавии используется при сухой экземе и псориазе, легко отстирывается с полотенец и одежды.

Соевое масло

Приятное на ощупь и не становится липким при надавливании.

Подсолнечное масло

Имеет самый короткий срок хранения и требует добавления антиоксиданта, но содержит витамин F и другие полезные вещества при некоторых кожных заболеваниях.

Кукурузное масло

Приемлемый вариант.

Арахисовое масло

Обладает характерным запахом и более жирной текстурой, что делает его менее предпочтительным для массажа.

АРОМАТЕРАПИЯ И СНЯТИЕ СТРЕССА

Сегодня учёные и психиатры изучают способность эфирных масел влиять на эмоциональное состояние. Запах проникает напрямую в мозг через обонятельный нерв, окончание которого находится в верхней части носовой полости. Наш обонятельный рецептор расположен в слизистой оболочке носа и имеет размер около 6 мм (у собаки аналогичный рецептор может занимать площадь 25 см²). Этот рецептор состоит из волосковых клеток, выполняющих функцию химических детекторов. Они улавливают только те ароматические молекулы, которые растворяются в слизи, выделяемой носовой мембраной. Их чувствительность настолько высока, что они способны обнаружить одну часть вещества на 30 миллиардов.

Эти рецепторные волоски проходят через крошечные отверстия в кости в верхней части носа и достигают обонятельной луковицы, расположенной непосредственно в мозге. Эта удлинённая нервная ткань соединяется с обонятельным центром в средней части мозга. Таким образом, обонятельный нерв обеспечивает прямой контакт мозговых клеток с внешним миром, а ароматические сигналы поступают в мозг без какой-либо обработки — этим объясняется способность запахов пробуждать воспоминания. Все остальные сенсорные сигналы проходят через так называемый гематоэнцефалический барьер. Это означает, что они сначала достигают периферии мозга, а затем передаются через его внутреннюю систему коммуникации. Такая защита ограждает мозг от вирусов и других опасных веществ, но также создаёт возможность искажения восприятия этих сигналов.

Одно из наиболее ценных медицинских применений ароматерапии — борьба со стрессом, который является основной причиной многих заболеваний. Массаж в сочетании с эфирными маслами способствует глубокому расслаблению и внутреннему спокойствию, что позволяет яснее мыслить и эффективнее решать проблемы.

Этот метод также полезен для тех, кому необходим период покоя, например, беременных женщин, испытывающих тревогу из-за предыдущих осложнённых родов. Люди с хронической болью — известного или неясного происхождения — также могут получить облегчение, поскольку болевые сигналы проходят через зоны, на которые влияет ароматерапия.

Тактильный контакт во время массажа важен как с биологической, так и с психологической точки зрения. Биологически он активирует те же области мозга, что и ароматы масел, стимулируя выработку гормонов, особенно в стрессовых ситуациях. Психологически его значимость можно понять, наблюдая за блаженным выражением лица младенца, которого держат на руках. К сожалению, в современном обществе прикосновения стали излишне сексуализированными, что лишило их простоты и невинности в проявлениях дружбы и семейной любви. Ароматерапевтический массаж отчасти возвращает эту магию.

Остаётся надеяться, что врачи и учёные начнут серьёзные исследования механизмов действия таких методов, как ароматерапия, поскольку её эффективность уже доказана практикой.

Предлагаемые далее сочетания масел основаны на многовековом опыте ароматерапевтов и целителей, наблюдавших эффекты эфирных масел.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАССАЖНОГО ИЛИ КОСМЕТИЧЕСКОГО МАСЛА

Для создания смеси необходимо выбрать одно или несколько эфирных масел, ориентируясь на их терапевтические свойства. Обычно рекомендуется использовать не более трех-четырех видов. Затем следует подобрать базовое масло-носитель.

Бутылочку объемом 50 мл (2 жидкие унции) нужно почти полностью заполнить базовым маслом, добавив к нему 3% эфирного масла от общего объема. Это составляет примерно 15-30 капель на 50 мл (или 3 капли на чайную ложку объемом 5 мл, подобную тем, что прилагаются к жидким лекарствам). Смесь необходимо тщательно перемешать стеклянной палочкой или аккуратно встряхнуть для равномерного распределения компонентов. Готовый продукт следует промаркировать, указав состав и дату приготовления. Указанного количества хватит на 2-4 сеанса полного массажа тела.

Для создания более совершенной смеси рекомендуется следующий состав: в бутылочку объемом 50 мл сначала добавляют 5 мл масла зародышей пшеницы, которое выступает в качестве натурального консерванта. Затем вводят 5 мл масла авокадо или лесного ореха для улучшения проникающей способности смеси. Оставшийся объем заполняют базовым маслом, например, виноградной косточки или другим аналогичным носителем. В завершение добавляют 3% от общего объема выбранных эфирных масел, выполняющих терапевтическую функцию. После тщательного смешивания состав необходимо промаркировать.

При приготовлении важно учитывать, что точное количество капель может варьироваться в зависимости от размера пипетки и вязкости используемых масел. Для достижения оптимального результата рекомендуется использовать свежеприготовленные смеси и хранить их в прохладном, защищенном от света месте. Соблюдение указанных пропорций обеспечивает безопасность применения и максимальную эффективность готового продукта.

Масла для ухода за кожей

Для всех типов кожи: жасмин, ромашка, роза.

Для поддержания и улучшения состояния нормальной кожи: ладан, герань, жасмин, лаванда; роза и нероли помогают нормализовать любой тип кожи.

Для сухой кожи: ромашка, герань, шалфей мускатный, жасмин, лаванда, нероли, пачули, сандал.

Для жирной кожи: кедр, можжевельник, лимон (с осторожностью), иланг-иланг.

Для тонкой и чувствительной кожи: ромашка, роза, нероли.

Для борьбы с акне: можжевельник, ромашка, кедр, эвкалипт, лаванда и лемонграсс. Бергамот эффективен, но может временно ухудшить вид кожи, так как выводит избыток кожного сала.

Для борьбы с морщинами и омоложения: ладан, нероли и жасмин, пачули, лаванда (для обновления клеток); кипарис, черный перец и розмарин стимулируют кровообращение и полезны для зрелой кожи; лимон (с осторожностью).

От купероза: роза, лимон (с осторожностью). Лимон также обладает легким осветляющим действием.

Для повышения эластичности кожи и стимуляции роста новых клеток: лаванда, ромашка, календула, жасмин, ладан, мирра, розмарин, кипарис.

Для борьбы с целлюлитом: кипарис, фенхель, герань, можжевельник.

Для подтяжки кожи после диет: лемонграсс, сосна, шалфей.

Для легкого лифтинг-эффекта: лаванда, лемонграсс.

При бледной и анемичной коже: герань.

При отечности, вызванной задержкой жидкости: розмарин.

Для уменьшения и профилактики растяжек: ладан, лаванда, нероли, мандарин, масло зародышей пшеницы.

Некоторые французские косметические компании выпускают ночные масла для лица на основе эфирных масел, разведенных в базовом масле. Это дорогостоящее средство, но его можно приготовить самостоятельно, создав масло для лица или тела с нужными терапевтическими свойствами.

Выберите до трех-четырех подходящих масел из списка выше, смешайте их с качественным базовым маслом, добавив масло зародышей пшеницы и моркови и наносите каждый вечер.

Другой способ косметического применения эфирных масел — добавить несколько капель в чистый крем или шампунь без отдушек.

Также можно приготовить базовый косметический рецепт на травах и добавить несколько капель эфирных масел вместо или вместе с указанными в рецепте растительными компонентами.

МЕДИЦИНСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Эфирные масла никогда не следует принимать внутрь, за исключением случаев, когда их назначает квалифицированный специалист, поскольку они представляют собой очень сильнодействующие вещества и в некоторых случаях могут быть даже опасными для жизни. При попадании в пищеварительную систему масла могут значительно изменяться под воздействием соляной кислоты желудка. При нанесении на кожу, преимущественно посредством массажа или ванн, этих проблем удается избежать, так как пищеварительная система в этом процессе не задействована.

Эфирные масла могут использоваться для лечения ряда заболеваний, однако при серьезных жалобах необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Эти масла никогда не следует применять в неразбавленном виде. При нанесении смеси масел с использованием терапевтических массажных движений степень проникновения увеличивается. Процесс впитывания через кожу и последующего попадания в кровоток может занимать от 20 до 70 минут.

Рекомендуется ознакомиться с общим перечнем эфирных масел, чтобы определить, в каких случаях требуется особая осторожность.