Cекреты женской молодости и красоты

Итак, секрет женской красоты, молодости и долголетия один, но очень емкий - образ жизни. Емкий, т.к. включает в себя целый комплекс различных понятий. Основной принцип - любить себя, жить в гармонии с окружающим миром, вести достаточно активный образ жизни, никогда не унывать. Жить и радоваться жизни, быть нужной и любимой - вот секрет женского счастья, молодости и красоты.

Женщине необходим полноценный сон - 8,5-9 часов. Недосыпание чревато не только кругами вокруг глаз, но и нарушением памяти, плохим настроением.

Правильное питание, включение в рацион овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, значительно задерживает процесс старения организма.

Не нужно забывать и о витаминно-минеральных комплексах, которые можно подобрать в соответствии со своим возрастом. Женщинам после 45 лет рекомендованы витаминные комплексы, в состав которых входят растительные эстрогены.

Безусловно, нельзя упомянуть и вредные привычки, избавление от них продлевает жизнь и значительно улучшает ее качество.

Дозированная физическая нагрузка является еще одной составляющей женской красоты и долголетия. Побольше бывать на свежем воздухе в любое время года, совершать длительные пешие прогулки, зимой катание на лыжах, летом прогулки на
велосипеде, плавание - это доступно и несложно. Физическая активность укрепит сердечно-сосудистую систему, придаст коже упругость, поддержит тонус ваших мышц, уменьшит количество жировых тканей. Вы будете в тонусе, а это гарантирует
ваше положительное отношение к жизни.

Доказано, что оптимисты имеют достаточно крепкую имунную систему, ритм сердца и артериальное давление у них тоже в пределах нормы. Старайтесь жить на позитиве, окружать себя людьми доброжелательными и чуткими, пресекать в себе зависть, управлять своими эмоциями. Ничто так не украшает лицо женщины, как доброжелательная улыбка и светящиеся от счастья глаза.

Секреты молодости и красоты стары, как мир, и ничего не стоят в плане материальном. Так что доступны они каждой женщине, необходимо только желание, немного усердия и терпения.